6 სავარჯიშო შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს ძაღლთან

2024 ავტორი: Daisy Haig | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:10

ენდრიუ დენიელსი

ადამიანის საუკეთესო მეგობარი შეიძლება ასევე იყოს ადამიანის საუკეთესო ვარჯიში მეგობარი. მიჩიგანის სახელმწიფო უნივერსიტეტის კვლევის თანახმად, ძაღლების პატრონების უმეტესობა, რომლებიც რეგულარულად დადიან ძაღლებზე, აკმაყოფილებენ რეგულარული, ზომიერი ან ენერგიული ვარჯიშის ეროვნულ სტანდარტებს. კვლევის თანახმად, ძაღლების მოსიარულეები კვირაში დაახლოებით ნახევარ საათზე მეტს ვარჯიშობენ, ვიდრე შინაური ცხოველების გარეშე.

Fido– ს შეხმიანების სარგებელის შესახებ მეტი გამოკვლევა ჩატარდა: მისურის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ ჭარბი წონის ძაღლების მოსიარულეებმა, რომლებიც თავიანთ ბეწვიან მეგობრებს კვირაში ხუთი დღის განმავლობაში 20 წუთიანი გასეირნებით მიჰყავდათ, წელიწადში საშუალოდ 14 კილოგრამს კარგავდა. ავსტრალიის კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ თუ ხშირად დადიხარ შენს ფეხით გასეირნებაზე, ნაკლებად მოიტანს საბაბს, რომ არ გამოდგე.

ვის სჭირდება სავარჯიშო დარბაზი, როდესაც თქვენ შეიძინეთ საკუთარი ეძებს ძაღლი, უბრალოდ ელოდება თქვენი პირადი მწვრთნელი? აქ მოცემულია ექვსი ვარჯიში, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ლეკვისთვის, რომელიც დაეხმარება მას ფუნტი გადააგდოს - და ოფლის მეტს გატეხავთ.

სავარჯიშოები ტრიცია მონტგომერიდან, K9 Fit Club- ის დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი, კლუბების ეროვნული ქსელი, რომელიც ეძღვნება ძაღლების ჯანმრთელობას, ფიტნესსა და ველნესიას.

1. გამათბობელი

მოათავსეთ თქვენი ძაღლის ლეში მარცხენა ხელში არაუმეტეს 2 მეტრიანი ტყვიით, ხოლო ძალაუფლებით იარეთ წინ და უკან 1-დან 2 წუთის განმავლობაში

მსუბუქი სირბილით ან სიჩქარით გადახვიდეთ, უკან და უკან 2 წუთის განმავლობაში

დადექით ადგილზე და შეასრულეთ მკლავების წრეები მხრების გასათბობად, ხოლო თქვენი ძაღლი თქვენს გვერდით დგას

"გახსოვდეთ, რომ საკუთარი ტემპით იმუშავეთ", - გვთავაზობს მონტგომერი.”თუ ეს თქვენი პირველი შემთხვევაა, თქვენმა ძაღლმა არ იცის რას ელოდება. ნუ დაივიწყებთ მათ კარგი საქციელის გამო.”

2. Waggin 'Wall Sit

კედლის სავარძელი შესანიშნავი სავარჯიშოა, რომელიც განაპირობებს თქვენს წებოებს, კუნთებს და ოთხკუთხედს, ამბობს მონტგომერი.

დადექით ზურგით კედელზე და ფეხები გაშალეთ მხრის სიგანეზე

თეძოები, ზურგის ქვედა ნაწილი და მხრები კედელში ჩაუშვით

ნელა გაიარეთ ფეხები, რადგან თქვენი ზედა სხეული იატაკზე იძირება

მოხარეთ მუხლები მანამ, სანამ ფეხები არ შექმნის 90 გრადუსიან კუთხეს, მაგრამ დარწმუნდით, რომ თეძოები და ზურგის ქვედა მხარე კედელზე დაიდეთ. დაიჭირეთ ეს პოზიცია 1 წუთამდე

"თქვენი ძაღლის თათები შეიძლება დაედგათ მუხლებზე დამატებითი წინააღმდეგობის მისაღწევად, ან თქვენს წინ იჯდეს", - ამბობს მონტგომერი.

3. ლეაპინის ლაბრადორი

მიიყვანეთ თქვენი ძაღლი მარცხენა მხარეს და დადგით ფეხები თეძოს სიგანეზე გაშლილი

ოდნავ მოხარეთ მუხლები, და დარწმუნდით, რომ მკერდი პირდაპირ თითებზეა

გადაადგილეთ გვერდით, ხოლო წონა მარცხნივ გადააქვთ, როდესაც მარჯვენა ფეხი მიწიდან ასწიეთ

გადახარეთ გვერდულად მარჯვნივ, დაეშვით მარჯვენა ფეხზე, მარცხენა ფეხი გაჰყევით. გაიმეორეთ სამჯერ მარჯვენა მხარეს და თითოეული ჰოპის საშუალებით წაახალისეთ თქვენი ძაღლი

ახლა მარცხნივ იარეთ, ადევნეთ მარჯვენა ფეხი გვერდულად მოძრავი მოძრაობით. გაიმეორეთ სამჯერ და ადიდეთ თქვენი ძაღლი შუაში

4. Rover's Reverse Lunge

”საბაზისო წვეთთან შედარებით, საპირისპირო დარბაზები ნაკლებ სტრესს აყენებს თქვენს მუხლებზე, ხოლო მთელი ფეხი მაინც განაპირობებს”, - ამბობს მონტგომერი.

შეხედეთ თქვენს ძაღლს და სთხოვეთ ჯდომა

ერთი დიდი ნაბიჯით გადადგით უკან და ჩამოიხვიეთ თეძოები მანამ, სანამ თქვენი ბარძაყი არ იქნება პარალელურად იატაკისა და წინა მუხლი პირდაპირ წინა ტერფზეა

გამოიყენეთ თქვენი წინა ფეხი, რომ სხეული უკან მიიწიოთ

ახლა გაწურეთ მოპირდაპირე მხარეს

”ეს უნდა იყოს ნელი და კონტროლირებადი მოძრაობა, ასე რომ თქვენს ძაღლს უნდა შეეძლოს ჯდომა, შემდეგ მოსვლა ან შეარხიოს თქვენი ბრძანება თითოეულ საპირისპირო ზოლს შორის”, - ამბობს მონტგომერი.

5. კონდახები თქვენს მუწუკებთან

დაწექით ზურგზე მუხლები მოხრილი და ფეხები იატაკზე. ასევე შეგიძლიათ ფეხები დაეყრდნოთ ბოსუს ბურთს ან სხვა მოკლე ზედაპირს, თუ ეს შესაძლებელია

სთხოვეთ თქვენს ძაღლს დაწოლა თქვენს გვერდით, ან დაჯდეს ბუსუს ბურთის თავზე თქვენს ფეხებთან

მიეცით თეძოები და ქვედა უკან იატაკზე ჩაძირვა, რადგან ღრმად სუნთქავთ

ამოსუნთქვისას მუცლის კუნთები დაიჭირეთ და თეძოები აწიეთ იატაკზე, დაჭერით ქუსლები იატაკზე დამატებითი სტაბილურობისთვის. ისევ ჩაისუნთქეთ, როდესაც წელზე ჩამოიხვიეთ წვერები

6. Sheltie Step Up (მოითხოვს ნაბიჯ პლატფორმას)

სთხოვეთ თქვენს ძაღლს მარცხენა მხარეს დაადგეთ

დადექით ფეხები პარალელურად, თეძოს სიგანის სიგანეზე გაშლილი ხელებით

ნელა დააბიჯეთ, რომ მარჯვენა ფეხი პლატფორმაზე მოათავსოთ. ტანი ვერტიკალურად შეინახეთ და მუხლი გასწორეთ მეორე თითზე. შენი ძაღლი მოვიდეს შენთან

მიაბიჯეთ თქვენი უკანა (მარცხენა) ფეხით, რომ სხეული ასწიოთ ბაქანზე და განათავსოთ ეს ფეხი გვერდით. თქვენი ძაღლი მიჰყევით ბაქანზე წინა თათებით

მარცხენა ხელით მყარად ხელმძღვანელებული წამწამით ნელა ჩაიტვირთეთ თქვენი სხეულის წონა წამყვან (მარჯვენა) ფეხში

დაიხარეთ უკან, რომ უკანასკნელი (მარცხენა) ფეხი იატაკზე მიიყვანოთ მის უკან მდგომ მდგომარეობაში

უხელმძღვანელეთ თქვენს ძაღლს და მიეცით სხეულს ნაბიჯ-ნაბიჯ მოძრაობის დროს ოდნავ წინ გადახრა

განათავსეთ თქვენი წონა თქვენს უკანა (მარცხენა) ფეხში და გადადგით ბაქანიდან თქვენი წამყვანი (მარჯვენა) ფეხით, დაბრუნდით საწყის მდგომარეობაში

გაიმეორეთ მოპირდაპირე მხარეს

წინსვლისთვის გადადით მხოლოდ ერთ ფეხიზე და დარჩით ერთ ფეხზე, სანამ უკან დაიხევთ

”ეს არის ძაღლთან კავშირის სავარჯიშო, როდესაც მორჩილებაზე მუშაობთ,” - ამბობს მონტგომერი.”ეს ასევე მოგანიჭებთ სარგებელს, მათ შორის ბარძაყის გამაგრებას და ფეხების შერბილებას. გახსოვდეთ, რომ გზაში თქვენი ძაღლი აქებთ.”

Თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ

6 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ძაღლი საკმარისად არ ვარჯიშობს

ჩემი შინაური ცხოველი მსუქანია?

ტოპ 10 საფეხმავლო ძაღლის ჯიში