დიეტა, ვარჯიში, წონის დაკლება და ჯანმრთელობა - უფრო რთული, ვიდრე ფიქრობთ: ნაწილი პირველი

2024 ავტორი: Daisy Haig | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:10

ახლახან დავამთავრე საზოგადოებრივი რადიოს შოუს Science პარასკევის მიერ მომზადებული პოდკასტის მოსმენა სახელწოდებით "ცხიმების ცდომილება". მასში დოქტორი რობერტ ლუსტიგი საუბრობს დიეტაზე, ვარჯიშზე, წონის დაკლებასა და ჯანმრთელობაზე და როგორ არ არის ეს ყველაფერი დაკავშირებული ისე, როგორც თქვენ ფიქრობთ.

დოქტორი ლუსტიგი არის ექიმი და არა ვეტერინარი, მაგრამ ვფიქრობ, რომ მის ზოგიერთ მოსაზრებას შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა ჰქონდეს ძაღლებისა და კატების კეთილდღეობაზე. მე ვაპირებ აქ ვისაუბრო სიმსუქნეზე და ძაღლებზე. შაქრიანი დიაბეტისა და კატების შესახებ ჩემი აზრით, გადადით Nutrition Nuggets- ის დღევანდელი კატისებრი ვერსიით.

შინაური ცხოველების სიმსუქნის პრევენციის ასოციაციის თანახმად, სავარაუდოდ 36,7 მილიონი ძაღლი (70 მილიონი აშშ-ის შინაური ცხოველის 52,5%) ჭარბი წონის ან ჭარბი წონისაა. მე ვერ ვფიქრობ ჯანმრთელობის სხვა მდგომარეობაზე, რომელიც ამხელა ნეგატიურ გავლენას მოახდენს ამდენი ძაღლის ჯანმრთელობაზე. დოქტორი ლუსტიგი წონის დაკლების მიზნით ივარჯიშებს ჩვეულებრივ ვარჯიშზე, შემდეგი ფაქტების მითითებით:

• კალორიების უდიდესი პროცენტი, რომელსაც ადამიანი დღის განმავლობაში წვავს, მაშინ ხდება, როდესაც ის სძინავს და ტელევიზორს უყურებს. (ეჭვი მეპარება, რომ რადგან ძაღლების ცხოვრების სტილი მათ პატრონებს ასახავს, იგივე ეხება ჩვენს გვერდით დივანზე შემოხვეულ ძაღლს).
• არც ერთი გამოკვლევა არ აჩვენებს, რომ მარტო ვარჯიში გამოიწვევს მნიშვნელოვან წონის დაკლებას.

ეს ძირითადად მოდის მათემატიკაზე. ერთი კილოგრამი ცხიმის დასაკარად, საჭიროა დაახლოებით 3, 500 კალორიის დაწვა, ვიდრე ჩვენ ვითვისებთ. მაიოს კლინიკის თანახმად, 160 კილოგრამიან ადამიანს 11 საათზე მეტხანს მოუწევს ჩქარი სიარული ნორმალური აქტივობის დონიდან 3 500 კალორიის დასაწვავად, ხოლო ყოველდღიური მიღებიდან მხოლოდ 500 კალორიის შემცირებას იგივე ეფექტი აქვს ერთ კვირაში. 500 კალორია უდრის ერთ მსხვილ მაკდონალდსის კარტოფილს, ან ყველაზე მეტ ნაყინს ან ერთ ჭიქას. არცერთი ვარიანტი არ არის მარტივი, მაგრამ დღეში 500 კალორიის შემცირება მრავალი ადამიანისთვის არის შესაძლებელი; ყოველდღე დამატებით საათნახევარში სიარული (ან ექვივალენტი ვარჯიშის უფრო ძლიერი ფორმებისათვის) არ არის. ახლა ძაღლებისთვის სიტუაცია ზუსტად იგივე არ არის, მაგრამ ზოგადი იდეა, რომ საჭიროა ბევრი ვარჯიში, რომ გაუტოლდეს კალორიების შედარებით მცირე შემცირებას.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ვარჯიში არ არის სასარგებლო. როგორც დოქტორი ლუსტიგი ამბობს, ეს საუკეთესო ანტიდოტია ყველაფრისთვის, რაც გაწუხებს. მე ვიტყოდი, რომ იგივე ეხება ძაღლებს. ვარჯიში დაგეხმარებათ კუნთოვანი სისტემის პრობლემებში, ქცევის საკითხებში და ა.შ. ექიმებმა და ვეტერინარებმა უბრალოდ უნდა შეაჩერონ მისი პოპულარობა წონის დაკლებისთვის ეფექტური და დაიწყონ მისი ჯანმრთელობის სარგებელი.

როდესაც ძაღლს წონის დაკლება სჭირდება, ვეტერინარებმა და პატრონებმა თითქმის მხოლოდ ფოკუსირება უნდა მოახდინონ კალორიების შემცირებაზე. ნებისმიერი წონის დაკლება, რომელიც ვარჯიშის ზრდას უკავშირდება, უნდა ჩაითვალოს ნამცხვრის თავზე. (უკაცრავად, ცუდი ანალოგია ამ საგნისთვის.)

დოქტორი ჯენიფერ კოუტსი