დიეტამ შეიძლება შინაური ცხოველები მსუქანი გახადოს?

2024 ავტორი: Daisy Haig | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:10

ადამიანებზე ჩატარებულმა ბოლოდროინდელმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ წონის განზრახ დაკლების ხშირმა ეპიზოდებმა შეიძლება უფრო მეტად გახდეს წონის მომატებისკენ მიდრეკილი ადამიანები. მსგავსი კვლევები ცხოველებზე არ ჩატარებულა. იმის გამო, რომ კალორიების შეზღუდვასთან დაკავშირებით მეტაბოლური ადაპტაცია უნივერსალურია სახეობიდან სახეობამდე, ალბათ უსაფრთხოა ვივარაუდოთ, რომ შინაური ცხოველები წონის კლებისკენ მიდრეკილნიც იქნებიან წონის დაკლების ხშირი შეტევებით.

მდგრადი ერთგულება ცხოვრების სტილის შეცვლაზე და არა მოკლევადიანი "იო-იო" ეფექტის მუდმივი, დაუყოვნებლივი დიეტა, ალბათ, უფრო ჯანმრთელი სტრატეგიაა ჩვენთვის და ჩვენი შინაური ცხოველებისთვის.

კვლევა

ფინეთის მკვლევარებმა შეადარეს წონის მომატების ნიმუშები 2 000 ტყუპს. ტყუპები შეირჩეს მეტაბოლიზმის და ინდივიდუალური ქცევის გენეტიკური ცვალებადობის შესამცირებლად. სუბიექტებმა, რომლებსაც ანამნეზში ჰქონდათ დიეტის ორი ან მეტი ეპიზოდი, თანდათანობით მოიმატეს მეტი წონა, ვიდრე არადიეტური თანატოლი 25 წლის განმავლობაში, ვიდრე იმ სუბიექტების, რომლებიც მხოლოდ ერთხელ იკვებებოდნენ დიეტაზე, ვიდრე არ იყვნენ დიეტური თანატოლები იმავე პერიოდში. მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ დიეტა თავად ხელს უწყობდა წონის მატებას გენეტიკისგან დამოუკიდებლად. სხვა გამოკვლევები ამტკიცებს მათ პრეტენზიას.

კვლევის მხარდაჭერა

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ კალორიების შეზღუდვა ან დიეტა ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლურ ცვლილებებს, რათა გაუძლოს წონის შემდგომ დაკლებას. დაუყოვნებლივი ჰორმონალური ცვლილებები, რომლებიც შიმშილის გრძნობას აქვს, თავის ტვინის იმ ნაწილს აწვდის, რომელიც ფარისებრ ჯირკვალს აკონტროლებს, ამცირებს ჰორმონის, თიროქსინის გამომუშავებას. თიროქსინის სისხლში განსაზღვრულია ორგანიზმში უჯრედული აქტივობის სიჩქარე. მას შემდეგ, რაც თიროქსინის დონე სისხლში ეცემა, უჯრედული აქტივობა შენელდება და ნაკლები კალორიაა საჭირო დანარჩენი მეტაბოლიზმის შესანარჩუნებლად.

ჰორმონალური ცვლილებები ასევე მოქმედებს კუნთებისა და ცხიმოვანი უჯრედების აქტიურ ან არამასვენებელ მეტაბოლურ სიჩქარეზე. დიეტის დროს კუნთს ნაკლები ენერგია სჭირდება იმავე დავალების შესასრულებლად, რაც დიეტის დაწყებამდე გააკეთა. ცხიმოვანი უჯრედები ენერგიის მოშლისადმი მდგრადი ხდება. სინამდვილეში, სხეული ცვლის ცხიმების წარმოქმნას. დიეტის დროს უჯრედები გადადიან ნახშირწყლების გამოყენებაზე ენერგიით და არა ცხიმით, რაც ამცირებს ცხიმის დაკარგვას.

ნახშირწყლები, ცხიმები და ცილები მოითხოვს კალორიების ნაწილს, რომლებიც შეიცავს მათ საკუთარი საჭმლის მონელებისთვის და ნაწლავებიდან. ცილებს სჭირდებათ მათი კალორიების 15-25 პროცენტი, ნახშირწყლები - 5-15 პროცენტი, ცხიმებს კი ამ კალორიების 2-3 პროცენტი. ამას საკვების თერმულ ეფექტს უწოდებენ. დიეტის დროს, ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ცილების საკვების თერმული მოქმედება მცირდება, ამიტომ სხეული უფრო ნაკლებ კალორიებს იყენებს საჭმლის მონელების და საკვების ათვისებისთვის, რაც წონის დაკლების შენელებას უწყობს ხელს.

მიუხედავად იმისა, რომ ამ მეტაბოლური გამოკვლევები ნაკლებია კატებსა და ძაღლებზე, ორივე სახეობამ დაადასტურა, რომ სიმსუქნისა და დიეტის შემდეგ წონის მომატება უფრო სწრაფია და ჭარბწონიანობის მისაღწევად საჭიროა ნაკლები კალორია. ეს გულისხმობს მსგავს მეტაბოლურ ცვლილებებს კატასა და ძაღლებში დიეტის დროს.

რა არის ახალი კვლევაში

ფინური კვლევის შედეგები ცხადყოფს, რომ მეტაბოლური ეფექტურობის ცვლილებებს აქვს ხანგრძლივი შედეგები. კვლევების უმეტესობა მეტაბოლურ ცვლილებებს მოჰყვება 1–2 წლის განმავლობაში, რომელთაგან რამდენიმე ხუთ წელს გაგრძელდება. ფინელი მკვლევარების მიერ შესწავლილი 25 წლიანი პერიოდიდან ირკვევა, რომ მეტაბოლური ცვლილებები შეიძლება გაგრძელდეს გაცილებით მეტხანს და შესაძლოა უსასრულოდ. ცხადია, ამის დასადასტურებლად საჭიროა მეტი კვლევა, მაგრამ შედეგები მნიშვნელოვანია. იმის ნაცვლად, რომ ვეძებთ დიეტურ გადაწყვეტილებებს საკუთარი თავისა და შინაური ცხოველებისათვის, ჩვენ უნდა განვიხილოთ წონის მართვა, როგორც ცხოვრების წესის სრული შეცვლა კვების, კვებისა და ვარჯიშის ჩვევებში. ბოლოდროინდელი სტატისტიკური მონაცემები მიუთითებს, რომ საშუალო დღიური კალორიების მიღება აშშ – ში ყველა ასაკობრივ ჯგუფში არის 3,770 ეს არის 770-1, 000 კალორია მეტი, ვიდრე საჭიროა აქტიური მამაკაცებისა და ქალებისათვის, და გაცილებით მეტია ვიდრე საჭირო ბავშვებისა და ნაკლებად აქტიური პირებისთვის.

ჩვენი შინაური ცხოველები ასევე სარგებლობენ ამ კალორიების სიმდიდრით. ჩვენი და ჩვენი შინაური ცხოველების მიერ ზედმეტი საკვებისა და ზედმეტი კვების ეს ხარისხი ნამდვილად მოითხოვს ცხოვრების წესის ანალიზს და არა უახლეს დიეტურ მგზნებარებას.

დოქტორი კენ ტუდორი

ბოლოს განხილული იქნა 2015 წლის 26 ივლისს.