კვების ატლეტური და მომუშავე ძაღლებისთვის

2024 ავტორი: Daisy Haig | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:10

ჩემმა დამამთავრებელმა სწავლებებმა ადამიანის სავარჯიშო ფიზიოლოგიასა და სპორტულ კვებაში დაადასტურა, რომ სერიოზული სპორტსმენები გამოიყენებენ ნებისმიერ საშუალებას ოდნავი კონკურენტული უპირატესობის მოსაპოვებლად. ლენს არმსტრონგის მსგავსად სისხლის დოპინგის გარეშე, არსებობს ლეგიტიმური კვების ტექნიკა, რომელიც სპორტსმენებს შეუძლია შეინარჩუნონ მუშაობის მაღალი დონე.

როგორც ჩანს, ადამიანის კვების სტრატეგიას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ძაღლების სპორტსმენებს კონკურენციის უპირატესობის მოპოვებაში. ვეტერინარული კვლევების ამერიკული ჟურნალის უახლეს გამოცემაში ჩატარებულმა გამოკვლევამ ძაღლებისთვის სპორტული ბარი გამოსცადა, რომელიც მსგავსია ადამიანებისთვის ვარჯიშის აღმდგენი პროდუქტებისა, თუ რამდენად შეუძლია მას კანელი სპორტსმენების დახმარება. მათ დაადგინეს, რომ ამ ბარს შეუძლია დაეხმაროს ძაღლების სპორტსმენებს უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში და იყვნენ მზად შემდგომი შეჯიბრებისთვის.

ენერგიის წყაროების გამოყენება სპორტში

ატლეტური წარმოდგენა ენერგიას მოითხოვს. ენერგია ან კალორიები შეიძლება შეინახოთ სხეულში მხოლოდ ნახშირწყლები, ცხიმები ან ცილები. Ის არის. სპორტსმენები ცდილობენ მაქსიმალურად ააწყონ ამ ენერგიის წყაროები სხეულში, ზედმეტი წონის დამატების გარეშე, რაც შეამცირებს სპორტულ მუშაობას.

ნახშირწყლები გლიკოგენის სახით ინახება კუნთებსა და ღვიძლში. კუნთების გლიკოგენი ვარჯიშის დროს უშუალოდ კუნთებს აწვდის შაქარს ან გლუკოზას. ღვიძლის გლიკოგენი არის "სარეზერვო ასლი" გლუკოზის მოსაწოდებლად, რადგან კუნთები იყენებენ თავიანთ გლიკოგენს. ადამიანისგან განსხვავებით, ძაღლები ვარჯიშის დროს არ იყენებენ დიდი რაოდენობით გლიკოგენს და ამიტომ კუნთებსა და ღვიძლში აქვთ გლიკოგენის ძალიან მცირე მარაგი.

კუნთების პროტეინები ასევე გამოიყენება ენერგიისთვის ვარჯიშის დროს. ეს ნიშნავს, რომ კუნთების რეალურად მოშლა ხდება სპორტული ღონისძიებების დროს. კუნთების ცილა არის ენერგიის ძირითადი წყარო ძაღლებისთვის ვარჯიშის და ატლეტური წარმოდგენის დროს.

ცხიმი უზრუნველყოფს ყველაზე მეტ კალორიას წონის ერთეულზე. მაგრამ კალორიებისთვის ცხიმის გამოყენება მოითხოვს უამრავ ჟანგბადს. ადამიანს მხოლოდ ჟანგბადის გამოყენება შეუძლია ცხიმის დასაწვავად ვარჯიშის ინტენსივობის დაბალ დონეზე. ეს ნიშნავს, რომ რაც უფრო სწრაფად ან უფრო რთულად ვარჯიშობთ, მით უფრო ნაკლებ ცხიმს წვავთ პირდაპირ ენერგიის მისაღებად. ადამიანის სპორტსმენებს შეუძლიათ დიდი რაოდენობით ცხიმის დაწვა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ვარჯიშის შუალედურ დონეზე შენელდებიან. წინააღმდეგ შემთხვევაში ცხიმი იწვის ვარჯიშის შემდეგ, ხოლო სხეული აღადგენს გლიკოგენს და ცილებს.

აღსანიშნავია, რომ ძაღლებს შეუძლიათ დაწვავენ ცხიმს ვარჯიშის ინტენსივობის ძალიან მაღალ დონეზე. სინამდვილეში, ცილები და ცხიმები ძაღლების ატლეტური წარმოდგენის მთავარი საწვავია. ამიტომ, სასწავლებლის ძაღლებს შეუძლიათ 10-12 საათის განმავლობაში გაიყვანონ შენელება, ხოლო ადამიანს ამდენ ხანს არ შეეძლო ვარჯიშის ამ ინტენსიურ დონეზე შესრულება.

კვების სტრატეგიები სპორტისთვის

მოვლენების შემდგომი კვება

ადამიანის კვლევებმა აჩვენა, რომ გლუკოზის შეწოვა ნაწლავისა და კუნთის მიერ ვარჯიშიდან 60 წუთში მეტია. შემდგომი კვლევების თანახმად, ვარჯიშის შემდეგ ცილებთან ერთად მიირთმეული გლუკოზა ხელს უწყობს კუნთების გამომუშავებას. ამ კვლევამ შექმნა დიდი რაოდენობით პროდუქტი ადამიანის სპორტსმენებისთვის, რომლებიც აერთიანებს სხვადასხვა შაქარს და ამინომჟავებს ვარჯიშის შემდგომი აღდგენისთვის. ძაღლების ამ კვლევამ შეისწავლა მსგავსი "აღდგენითი ზოლი", რომელიც პოპულარული გახდა სამუშაო ძაღლების მფლობელებისთვის.

ძაღლების სპორტული ზოლი შეიცავს მალტოდექსტრინს და შრატის პროტეინს. მალტოდექსტრინს აქვს ყველაზე მაღალი გლიკემიური ინდექსი ყველა შაქრისგან, ამიტომ იგი ადვილად შეიწოვება ნაწლავიდან. შრატი, ყველის წარმოების პროტეინის სუბპროდუქტი, შეიცავს დიდი რაოდენობით განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავებს (BCAA), რომლებიც მნიშვნელოვანია კუნთების ასაშენებლად.

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ სპორტული ზოლი ადვილად ზრდის გლუკოზისა და BCAA– ს სისხლში დონეს მათ გლიკოგენისა და კუნთების ქსოვილის შესავსებად. იმის გამო, რომ გლიკოგენის მარაგი ძაღლებში შეზღუდულია, გამოუყენებელი გლუკოზა შეიძლება ცხიმში გადაიყვანოს ცხიმების მარაგების ჩანაცვლებისთვის, რომლებიც ვარჯიშის დროს გამოიფიტა.

სამწუხაროდ, მკვლევარებმა არ გააკეთეს ამ ძაღლების ბიოფსია ცხიმის, კუნთების ან ღვიძლის დასადასტურებლად, რომ სისხლში გლუკოზა და BCAA სინამდვილეში ავსებენ გლიკოგენს, ცხიმს და კუნთოვან ქსოვილს. საბოლოო მტკიცებულების მიუხედავად, კვლევის თანახმად, ძაღლების სპორტსმენებს შეუძლიათ ისარგებლონ კვების შემდგომი კვების სტრატეგიებით.

მაგრამ არ ჩათვალოთ, რომ ეს სპორტული ბარები თქვენი ძაღლისთვის შესაფერისია. ისინი ძალიან კალორიულია (250 კალორია / ბარში) და განკუთვნილია ექსტრემალური ძაღლების სპორტსმენების (მაგ., სასწავლებელი ძაღლების), ინტენსიურად გაწვრთნილი მეცხვარეობის ან ღონისძიების ძაღლების, ან სამაშველო და სამხედრო ძაღლების ხანგრძლივი აღდგენის, ინტენსიური აქტივობის კვების მიზნით.

250 კალორია მალტოდექსტრინიდან და შრატისგან არ გადააქცევს თქვენს ძაღლს სპორტსმენად; ეს მხოლოდ წონის მატებას შეუწყობს ხელს.

დოქტორი კენ ტუდორი