ივარჯიშეთ თქვენს ძაღლთან წონის დასაკლებად

2024 ავტორი: Daisy Haig | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:10

უხარისხო საკვების ჩვევა ძნელი გასაკეთებელია. აშშ-ში ამ დიდმა ნაწილებთან კავშირის გაწყვეტის სურვილმა და შაქრის მაღალ შემცველობამ გამოიწვია ჭარბი წონის და ჭარბი წონის მქონე ადამიანების მზარდი გავრცელება. Gallup Poll- ის 2010 წლის კვლევის თანახმად, ამ თემაზე 10 ამერიკელი მოზრდილი ადამიანიდან 6 არის ჭარბი წონა ან ჭარბი წონა. ეს მოსახლეობის ნახევარზე მეტია! გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ჭარბი წონის მფლობელებს ზოგადად აქვთ ჭარბი წონის ცხოველებიც.

მაქსიმამ „ერთი ჩემთვის, ერთი შენთვის“შექმნა ერი, რომელშიც დიაბეტი, თირკმელების დაავადება, გულის დაავადება და რესპირატორული დაავადებები ნორმაა - როგორც ადამიანებისთვის, ასევე შინაური ცხოველებისთვის - და ეს უკეთესობისკენ მოუწევს სიცოცხლის ხანგრძლივობისა და ჯანმრთელობის სიხარულისგან შეიძლება დიდი ნაბიჯებით გადადგმულიყო. გამოკვლევებისა და ანეკდოტალური მტკიცებულებების მზარდი რაოდენობა აჩვენებს, რომ უკიდურეს შემთხვევაში, უკეთესი ვარჯიშის საშუალებით და საკვების კონტროლირებადი არჩევანის მიღწევაა შესაძლებელი.

ეს ყველაფერი რიცხვებშია

ჩრდილოეთ-დასავლეთის მემორიალის საავადმყოფოს და Hill's Pet Nutrition- ის თანამშრომლობის ერთობლივი ძალისხმევით, ერთი წლის განმავლობაში გუნდებმა აირჩიეს ორი საკონტროლო ჯგუფი შემოთავაზებული დასკვნებისთვის: ადამიანები და მათი ძაღლები (PP), რომელთაც კლინიკურად დაადგინეს, რომ ჭარბი წონა აქვთ; და მხოლოდ ჭარბი წონის მქონე ადამიანები (PO - ძაღლების გარეშე).

P-PET კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანთა ჯგუფი, რომლებიც მუშაობდნენ თავიანთ ძაღლებთან, უფრო მეტად ემსახურებოდნენ პროგრამას, PP მონაწილეების 61 პროცენტმა წარმატებით დაასრულა პროგრამა, ხოლო PO ჯგუფის 57 პროცენტმა დაასრულა პროგრამა. კვლევის დროს ძაღლებმა დაკარგეს სხეულის საწყისი წონის საშუალოდ 5 პროცენტი, ხოლო ძაღლებმა დაკარგეს სხეულის საწყისი წონის საშუალოდ 15 პროცენტი.

მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველი ჰიპოთეზა - რომ PP ჯგუფს უფრო დიდი წონის დაკლება ექნებოდა, ვიდრე PO ჯგუფს, შინაური ცხოველების ჩართვის გამო - არ გააჩნდა სტატისტიკურად, საბოლოო დასკვნებში მაინც გამოვიდა საუკეთესო შედეგი ჭარბი წონის ცხოველებისათვის.

'ბადი' ვარჯიშის უპირატესობები

კვლევის ბოლოს გაკეთებული დასკვნების თანახმად, რაც ანეკდოტალურად დასტურდება, არის ის, რომ მთავარი განსხვავება ძაღლებსა და გარეშე ადამიანებს შორის იმაშია, რომ ადამიანები, რომლებიც თავიანთ შინაურ ცხოველებთან ერთად ვარჯიშობენ, მუდმივი თანამოაზრეობის წყაროა. ივარჯიშონ თანმიმდევრულად, სიამოვნებით და მშობლების სიამაყე. სხვა შეღავათებში შედიოდა გაზრდილი სოციალიზაცია, ვინაიდან ძაღლებთან ერთად ადამიანები ვარჯიშის დროს უფრო ბევრს ესაუბრებოდნენ სხვა ადამიანებთან და ფსიქიკური კეთილდღეობის ზრდას.

ეს დადებითი გვერდითი მოვლენები ძლიერი მოტივაცია იყო პროგრამაში გრძელვადიან პერსპექტივაში დარჩენისთვის, მაგრამ განსაკუთრებით ძაღლები სარგებლობდნენ ყველაზე მეტად სარგებლობით ობლიგაციებით, რომლებიც ერთად ვარჯიშობდა და აქტიურობას განაგრძობდა, რადგან სხეულის 5 პროცენტით შემცირებაც კი წონა საკმარისია ძაღლში გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობის მნიშვნელოვნად გასაუმჯობესებლად.

რჩევები წონის დაკლების შესახებ

მოერიდეთ ნელ – ნელა დაწყებით დატვირთულობას. აიღეთ თავდაპირველი რეგულარული ვარჯიში, თქვენი ძაღლის 30 წუთიანი გასეირნების დაგეგმვით, პირველი თვის განმავლობაში კვირაში სამჯერ. ნელა წამოწყება საშუალებას მოგცემთ თქვენ და თქვენი ძაღლი მოირგოთ მომატებული აქტივობა, თანდათან გაზარდონ თქვენი ტემპი და დრო, რადგან ორივე თავს უფრო ძლიერად გრძნობთ. დაგეგმეთ და მოაწესრიგეთ თქვენი კვება გარკვეული გააზრებით, დღეში მცირეჯერ მცირე ულუფებით, ისე, რომ კვებას შორის შიმშილმა არ დაგაკარგვინოთ და დაგეგმოთ დაუგეგმავი საკვები. შეცვალეთ ცხიმიანი, მაღალი შაქრის შემცველი ტკბილი ხილი თქვენთვის და შინაური ცხოველისთვის შესაფერისი ბოსტნეული და ხილი თქვენი ძაღლისთვის.

შეიძლება დაგჭირდეთ კონსულტაცია ვეტერინარ დიეტოლოგთან ან ვეტერინართან, თუნდაც მიიღოთ რჩევა თქვენი ძაღლის საუკეთესო საჭმლის შესახებ. გაითვალისწინეთ ისიც, რომ ყველა საკვები არ არის უსაფრთხო ძაღლებისთვის - მაგალითად, ქიშმიში და ყურძენი ძალიან ტოქსიკურია. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, კვირაში ერთხელ აწონეთ საკუთარი თავი და თქვენი ძაღლი, რათა დააფიქსიროთ თქვენი პროგრესი.

წონის დაკლება, როგორც შინაური ცხოველებისთვის, ასევე ადამიანებისთვის, ვალდებულებაა, რომელიც მოითხოვს მოთმინებას და დროს, მაგრამ თქვენი საუკეთესო ბეწვის მეგობრის დახმარებით, ერთად ჯანმრთელობა შეგიძლიათ და ამით გაერთოთ.

სურათი: შონ ლოკის ფოტოგრაფია / Shutterstock